Lindas! Estou na Europa e o que vou escrever aqui no site vao ser so minhas aventuras da noite por aqui e contar um pouco do meu trabalho...Tento correr todos os dias mas to sofrida pra lidar com musculação! Entao enchi o saco de uma expert para cuidar de nos enquanto eu estiver fora, para nao perdermos o pique!! Atenção para o corpo dessa expert:
MORRY - Acho justo se vocês também.
Conheçam a outra Carol com meus cometarios em ( parênteses ) hahahahaha :
"Buenos dias coisinhas, vou começar me
apresentando… Sou Carol também, porém um oposto da Loff (quando ela diz oposto, realmente esta falando serio).
Conheci a Caro Loff
ano passado, em um feriado que a gente foi parar na mesma casa( que eu fui totlamente na louca de ultima hora sem conhecer metade das meninas direito, por sinal). O engraçado foi
que todo mundo disse que a gente ia se odiar, e acabou que ela me ama… E é
recíproco haha! ( amo muito)
Pensa num oposto completo... Ela vinha com papos de moda, minimalista e blá blá blá e eu sou surfista e tinha dreads ( eca migaaaa) ... Usando calça de moletom e chinelo. (juro que ela nao faz mais isso)
Pensa num oposto completo... Ela vinha com papos de moda, minimalista e blá blá blá e eu sou surfista e tinha dreads ( eca migaaaa) ... Usando calça de moletom e chinelo. (juro que ela nao faz mais isso)
Enfim. Carolzitcha entrou no mundo fitness
, tá gaterrima, sarada, tudo de bom.. e viajou .. me deixando com a bomba de
escrever um pouco no blog dela…(voce vai amar meu publico ahaza)
Já treinos faço anos, e não paro… Sou atleta desde que me conheço por gente..(orgulho) Competia no hipismo, já fiz natação , corrida, dança, surf, yoga, finjo que ando de skate e que luto. Mas a musculação que é a paixão mesmo!!!
Já treinos faço anos, e não paro… Sou atleta desde que me conheço por gente..(orgulho) Competia no hipismo, já fiz natação , corrida, dança, surf, yoga, finjo que ando de skate e que luto. Mas a musculação que é a paixão mesmo!!!
Vou começar hoje postando um exercícios de #BUNDA. Afinal nenhuma mulher merece uma bunda magra. ( nem enorme, vamos ao ponto certo)
Bom.. eu acho liiindo mulher gostosa.. e tô num
#projetoinfartequandoeutirararoupa (aloca adoramossssss).
Estou no treino de musculação todas as
noites e aeróbico 3x por semana… Finais de semana se eu estou em Curitiba eu treino,
se estou to na praia surfo! Simples assim!!! (ai que roots)
(A Carol Sikorski vai ensinar algumas receitinhas pra voces durante a semana!!)
Ja pegando o embalo da apresentação ai esta o exercício power pra gluteos que a carol adora fazer e da um result incrivel:
Execução:
Com os pés presos em algum lugar alto, o corpo é suportado em movimentos de mergulho(para baixo), volta à posição original fazendo força apenas com o posterior de coxa e glúteos. Recomendado ter alguém te fazendo uma resistência na subida para forçar mais o músculo e ao mesmo tempo corrigir a postura.
ORIENTACAO: PERSONAL MARCELO GAMA.
FIQUEI COM MEDO. Tenso!!! Power!! Minha bunda ficou dura so de olhar isso. ALOCA! Antes fosse. Estou na Europa e deixo essa bomba com voces. Caprichem, obrigada Carol Sikorski!!! Cuida bem do meu bebe!
XXX
CL, CS.
@carolinaloff
@ninemader





















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